客家酿苦瓜的家常做法 ？客家酿苦瓜的家常做法窍门

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要
，早餐由其要搭配合理 ，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶 、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹  、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯、小肉包、混沌 、牛肉、小米粥
、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉、排骨 、饺子、炸酱面
、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头
 、玉米、汤面
、包子  、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克  ，海虾4只 ，花生油、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后
，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠 ，油锅烧热
，下入虾仁爆炒后
，再下入豌豆碎 ，加一点水 ，焖煮一下，加盐，滴入香油即可。

2
、蔬菜小杂炒
，材料：土豆 、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克
，植物油、盐、鸡精
、香油各少许
，水淀粉、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片 ，备用 ，油锅烧热，放入胡萝卜片
、土豆片、山药片、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可
。

3、猪肝丸子，材料：猪肝80克
，鸡蛋1个 ，菠菜1棵
，番茄半个，植物油适量 ，淀粉、料酒、盐
、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过 ，挤干水分
，切成末；番茄洗净，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉
，做成猪肝丸子，上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟 ，即可 。

4
、肉末圆白菜  ，材料：肉末40克 ，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤
，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤 
，蘑菇鸡蛋拌汤 ，红豆小米粥，山药白米粥
，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥。

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